¿Qué es el Insomnio?

Es una condición que implica una queja sobre dificultades para iniciar o mantener el sueño o despertar antes de lo deseado de forma regular, a pesar de tener una adecuada oportunidad y circunstancias apropiadas para dormir que condiciona consecuencias a lo largo del día.

¿Cuantas personas padecen de insomnio?

Se estima que en promedio 1 de cada 3 adultos tendrá problemas de insomnio a lo largo de un año.

Tipos de insomnio

El insomnio se puede definir de acuerdo al momento de aparición durante la noche.

  • Inicial: cuando hay dificultad para conciliar el sueño.
  • Intermedio o de mantenimiento: cuando hay despertares nocturnos y se dificulta volver a conciliar el sueño.
  • Final o tardío: cuando hay un despertar previo a lo esperado sin que esto sea influenciado por un despertador.

Causas del insomnio (3 P´s)

Factores Predisponentes: personalidades aprensivas, sexo femenino, mayor edad, genética.

Factores Precipitantes: condición médica, psiquiátrica y estresores de la vida.

Factores Perpetuadores: tiempo excesivo en cama, mala higiene de sueño y preocupaciones.

¿Con qué se debe diferenciar el insomnio?

*Restricción de sueño (privación de sueño) *Dormidores cortos
*Disminución de la necesidad de dormir *Síndrome de piernas inquietas
*Movimiento periódico de extremidades *Apnea obstructiva del sueño
*Trastorno del ciclo circadiano por retraso de fase

Las consecuencias a corto plazo son las siguientes: irritabilidad, fallas de memoria y atención, fallas en los tiempos de reacción, temblor, dolor, incremento en la frecuencia cardiaca, bostezos.

Las consecuencias a largo plazo son las siguientes: riesgo para desarrollar diabetes mellitus tipo 2, enfermedades del corazón, hipertensión arterial, obesidad, dificultad para bajar de peso, deterioro del sistema inmune, accidentes, depresión y ansiedad.

Tratamiento del insomnio

Existen diversas herramientas para tratar el insomnio, muchas de ellas no implican un manejo farmacológico, sino medidas conductuales que permitan mejorar el patrón de sueño de forma gradual.

©2024 Dra. Ruth Krisel Saldivar Hernández, Todos los derechos reservados

Inicia Sesión con tu Usuario y Contraseña

¿Olvidó sus datos?